日记谷 日记谷雨季节

辟谷日记(20日—28日)

1、请十天假原本打算去九华山禅修，最后没有成行，决定找个地方一个人辟谷。 饮食：辟谷前一天，一个人在宿舍闲着没事，饱吃了四餐。20号早上吃了一大碗米粉，中午开始辟谷21号，22号，23号每天四颗红枣，三颗核桃，大概十来粒花生米。

2、年5月19日 辟谷第一天有点紧张，浑身发软。庾艳琦说我像死狗一样瘫坐在自己的座位上。不过和几十人一起做全息练习，感觉很开心。全天只喝水，不饿。头有点沉昏，本来之前左耳中耳炎犯了，十天了还没好。口极苦，极臭，口气很重，尿液很黄，有点浑浊。

3、于是这三四天就减少了食量，第一天差不多按照辟谷的食谱：蜂蜜水+水果+枣+腰果。 第二天喝粥。 第三天、第四天、第五天一直到今天，2月21日，都正常饮食。(一日三顿，吃少量零食) 其实回来的第二天，体重就变成了45 kg。

4、最关键的来了，我准备20：4的轻断食在工作日，所以16点多吃了一碗小米粥加半个咸鸭蛋。早起是一小勺儿蜂蜜水加上姜黄和一点黑胡椒粉。19点30左右晚餐吃了另外一小碗小米粥加6根水煮竹笋，一点点水洗过的干萝卜咸菜。中午含了几颗枸杞子和干枣片。

5、辟谷7天，胃进入冬眠状态，没有食物进入，胃会恢复得很小，开谷时要吃流质食物让胃口慢慢打开，适应工作，过渡，食量也不宜过多，小吃多餐为好。喝了一碗小米粥，已经感觉饱得不行，因为昨晚没睡好，歇了一会就补眠了。

长期吃谷本日记会长胖吗

1、没有危害。热量低：谷本日记主打低卡零食日记谷，热量都很低日记谷，蛋白棒一根不到一个苹果热量。饱腹感强：谷本日记含有高纤维日记谷，抗饿顶饱，饱腹感很强，可以当做小零食，是没有危害日记谷的。

2、会。谷本日记的成分：谷本日记是以燕麦、黑米、红米、小麦胚芽等五谷杂粮为主，辅以植物油、白砂糖、黑芝麻等食材制作而成的，其中含有丰富的碳水化合物和糖分，长期食用导致热量摄入过多，从而引起体重增加。

3、谷本日记奶昔的热量不到约129大卡。谷本日记奶昔是一种营养代餐奶昔，其热量较低，适合减肥人士。该奶昔富含蛋白质、膳食纤维、维生素以及矿物质等营养成分，满足人体基本的营养需求。适当食用谷本日记奶昔可以帮助减肥、改善代谢等。

4、好，根据查询谷本日记官网显示。谷本日记奶昔是一款营养均衡、口感浓郁、热量适中的代餐。营养均衡。谷本日记奶昔含有8种维生素、4盒24瓶，每瓶净含量为40克，热量不到129大卡，且富含三种矿物质。口感浓郁。

5、心理调节：谷本日记瘦认为心理调节也是减肥的重要方面。强调调整心态和情绪，减轻压力和焦虑。情绪波动导致暴饮暴食和过度饮食，影响减肥效果。通过保持良好的心态，可以更好地控制饮食习惯，避免情绪引发的不良饮食行为。运动锻炼：谷本日记瘦鼓励适量的运动锻炼。

6、每天饮用一瓶。谷本日记奶昔是一种营养均衡、口感浓郁、热量适中的代餐。它含有8种维生素、4盒24瓶，每瓶净含量为40克，热量不到129大卡，且富含三种矿物质，建议每天饮用一瓶即可。

有什么地方可以写日志或者日记之类的?

1、看你要公开日记谷的。不过多数论坛社区都有写日记的功能。

2、粉粉日记 粉粉日记是一个适合女生的一个日常生活记录软件日记谷，画面做的真是没话说，提供日记谷了60多张信纸。

3、还有日志网，比如日志5日志控这两个都挺不错的，可以投稿。

4、写日志？发表到QQ空间的日志还是写在笔记本上的那种日记？写空间的话就用QQ空间小秘书。

5、安卓日记本 进入日记必须输入自己设置的密码，可以换背景，每日自动记录时间，写完的自己按月分类，也有按年分类的，以方便查找，是一款不错的手机日记本。日记谷我一直在用。如果纯粹是为日记谷了记日记，强烈推荐此款。写的日记可以备份，让自己的心历路程永不丢失。

6、日记谷日记网，你可以去看下，里面可以安心写日记的，而且没什么熟人，什么都可以倾吐，还有很多热心的谷友。一些大型节日时还有相对应的庆祝活动，总之很多年轻人在里面写日记，也有一些叔叔阿姨哦。百度搜索日记谷，去看看吧。

第一次辟谷全日记

辟谷第二天：到公司称体重：122 早上吃完159没有在地铁站附近的面包店晃悠，直接坐地铁去上班。身体症状更明显的太阳穴疼、火牙疼，嘴里有一股气味，不像是消化不好的气味还像是上火的气味。一天口气不太舒服。

月7日，阵雨，16-24度。自昨晚22：00开始，我的这轮辟谷正式开始。9月3日，一切OK，准备开启首次辟谷。4日，食素，中午面点适量，晚上半碗米饭蔬菜；5日，食素，中午蔬菜、豆腐少许，米饭半碗，晚餐馒头一个、粥一碗、白菜一碗；6日，食素，中午粥一碗、馒头一个。自此，不再进食。

今天第八天，要开谷了，实际上开谷是比辟谷更重要的七天，如果不注意饮食就会前功尽弃！遵守我家老大也是我们这次的带领人指导，按部就班的按照食谱自己操作，也是不错的享受！发现辟谷可以帮助我建立新的觉察习惯，就是细嚼慢咽，也开始有意识的选择食物，从自己的身体需要出发，而非无意识的嘴馋。

我的辟谷日记 地点：南京佛顶宫 2018年5月19日 辟谷第一天有点紧张，浑身发软。庾艳琦说我像死狗一样瘫坐在自己的座位上。不过和几十人一起做全息练习，感觉很开心。全天只喝水，不饿。头有点沉昏，本来之前左耳中耳炎犯了，十天了还没好。口极苦，极臭，口气很重，尿液很黄，有点浑浊。

号，25号因为例假来了乏力增加了半根黄瓜，可能胃处于辟谷状态，拒绝食物，所以半根黄瓜一次吃一两口，一天才吃完，其实不饿根本不必吃，吃了照样乏力。26号，除了矿泉水，什么也没吃。

欢乐谷日记300字

欢乐谷日记300字篇一 201X年X月X日 星期X 晴 盼星星盼月亮日记谷，终于可以到北京欢乐谷玩了。一路上日记谷，一向晕车的我又激动又兴奋，恨不得立刻插上翅膀飞过去。到啦！到啦！随着小伙伴们的欢呼声，我向窗外一瞧，哇！欢乐谷三个火红的大字映入眼帘。

班上春游去北京欢乐谷玩写作文两百字 我终于来到了北京欢乐谷。 日记谷他跟我心目中的欢乐谷大不相同。在欢乐谷的爱琴港，那里有一个叫奥特塞之旅游戏，其实就是急流勇进。

今天，我们全家去欢乐谷游玩了一整天。早上，我去坐了地铁，终于到了，爸爸帮我买了票，我就直奔游乐场，我玩了青蛙跳，好刺激啊！玩完了青蛙跳，我就去玩过山车，因为我一开始还不敢玩，所以我爸爸就让我玩三四遍后，我就渐渐敢玩了。

一进“欢乐谷”的大门，我眼睛都不够用了，看到一个大船上坐满了人，从高处一头就栽了下来，溅起好大好大的水花，我们就先来玩“激流勇进”吧。

假期，妈妈带我去深圳欢乐谷玩。到了欢乐谷，我和妈妈玩了好几个项目，有冰雪世界、密室逃脱……最惊险刺激的是UFO和激流勇进。我和妈妈上了UFO，一开始晃得不怎么厉害，但是中间那一段，都快把妈妈吓哭了，因为荡得太高，转得太快。

来欢乐谷是来干什么的呢日记谷？玩啊！玩又需要干什么呢？地图啊！我二话不说，从放地图的柜子里抄起5张地图，开始我的欢乐谷之旅。维京船 我们先去了陆公园，维京船是最早开放的，而且排队的人少，就立刻奔了上去。等了一轮，我们就上去了。我由于有些害怕，就找了个倒数几排的位置。